Amélioration du quotidien

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent un frein dans votre quotidien. La méthode accompagne aussi pour permettre d'améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, et peut améliorer le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

• permet de lâcher ses tensions

• stimulation des apprentissages, de la créativité, de la mémoire, ...

• accompagnement des épreuves et des changements de vie, (naissance, douleur, sommeil, déménagement, changements professionnels, séparation, deuil …)

• gestion des émotions (stress, anxiété, angoisses, timidité …),

• pour retrouver assurance, confiance en soi, estime de soi, image de soi,...

Préparation Mentale

Examens, interventions orales, compétitions sportives ou accouchements, ces rendez-vous et moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons. La sophrologie peut vous aider à profiter et développer tout votre potentiel.

• Pour projeter une réussite, se préparer pour anticiper et mieux vivre un évènement important à venir (personnel ou professionnel) : 

• accouchement

• examens médicaux

• examens scolaires

• permis de conduire

• entretiens professionnels

• prise de parole

• préparation scénique

• compétitions sportives

• …

Accompagnement

d'un Traitement Médical

La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Dans l’accompagnement d'une maladie, la sophrologie peut aider à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans certains cas la sophrologie permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle peut aider les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement et/ou un suivi médical.

• Maladie de peau

• Brûlures

• Rééducation

• Dépression

• Accouphènes

• Fybromyalgie

• Sclérose en plaques

• Cancers

• ...​

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La Sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement et/ou un suivi médical.

Accompagnement des

Troubles du Comportement

(en accompagnement d'un suivi médical et/ou psychologique)

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies (transports, noir, vide, animaux,...) bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions (tabac, alcool, nourriture, sexe, ....). Ces séances ne se feront que en parallèle d'un accompagnement et/ou d'un suivi médical et/ou psychologique.

• Boulimie

• Anorexie

• Addictions (tabac, alcool, drogues, médicaments, sexe,...)

• Agoraphobie

• Claustrophobie

• Phobie des transports

• ...