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© Sophro-Graphie 2018

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    LA SOPHROLOGIE

    La Sophrologie a été créée au début des années soixante par le Docteur Alfonse CAYACEDO dans le but d’étudier la conscience humaine et de soulager la souffrance des malades. La Sophrologie, méthode thérapeutique, s’inspire de techniques occidentales et orientales (Psychanalyse, hypnose, relaxation, neurologie, psychologie, autosuggestion, phénoménologie, yoga, bouddhisme, zen).

     

    La sophrologie utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives qui permettent de retrouver un bien-être au quotidien et/ou de développer son potentiel.

     

    Le but de la sophrologie est de rétablir le lien qui existe entre corps et esprit.

     

    Elle est aujourd’hui une solution à de nombreuses situations de mal-être créées par l’évolution sociétale qui engendre un volume croissant d’émotions. C’est aussi un formidable outil pour développer son potentiel et aborder sereinement les changements tout au long de la vie.​

    Déroulement d'une séance

    Dans un premier temps vous allez évacuer vos tensions musculaires par l’intermédiaire d’exercices de relaxation. Grâce à ces exercices, le corps se libère des crispations accumulées et laisse place au bien-être.

    Vous travaillez également sur votre mental pour qu’il s’apaise et retrouve une grande sérénité. Ces exercices sont accessibles et adaptables à chacun. 

    Suite à cette première étape la conscience est réceptive et peut accueillir une visualisation positive (sophronisation) sur un thème précis  et se nourrir de toutes les sensations positives, du ressenti, du vécu corporel et émotionnel.